Die meisten von uns glauben zu wissen, wie man Zähne richtig putzt. Aber machen wir es wirklich korrekt? Die richtige Zahnreinigung ermöglicht nicht nur die Erhaltung eines gesunden Lächelns. Es beeinflusst auch die Funktion des gesamten Körpers. In unsauberen Zähnen kann sich Karies bilden, und überschüssige Bakterien können Zahnfleischerkrankungen und Parodontitis verursachen. Durch die Blutzirkulation können Bakterien aus erkrankten Zähnen an anderer Stelle im Körper Krankheiten verursachen. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man Zähne richtig putzt, um viele Arten von Gesundheitsproblemen zu vermeiden. Richtiges Zähneputzen gliedert sich in sechs Schritte:
Den Mund mit Wasser ausspülen
Sie sollten Ihren Mund zweimal gründlich und mit warmem Wasser ausspülen, bevor Sie mit dem Zahnreinigung beginnen. Dies hilft, Speisereste loszuwerden und bereitet die Zähne auf die weitere Reinigung vor.
Reinigung der Zahnzwischenräume
Wir vergessen diesen Schritt in der täglichen Zahnreinigung oft, obwohl er äußerst wichtig ist. Speisereste sammeln sich in den Zahnzwischenräumen an und führen, wenn sie nicht entfernt werden, zur Formung von Karies. Dies lässt sich leicht beheben, indem Sie Ihre Zähne jedes Mal mit Zahnseide reinigen, bevor Sie sie putzen. Sie können zu diesem Zweck herkömmliche Zahnseide verwenden, aber für mehr Komfort können Sie auch Zahnseide auf einem speziellen Halter wählen. Im Artikel zur Mundhygiene beschreiben wir genau, wie man Zahnseide verwendet, samt Grafiken. Die Verwendung von Zahnseide verringert das Risiko von Karies zwischen den Zähnen.
Spülen Sie den Mund erneut mit Wasser oder verwenden Sie eine Munddusche
Vor dem Zähneputzen sollten Sie Ihren Mund noch einmal gründlich mit Wasser ausspülen. Dies hilft, Speisereste loszuwerden, die mit der Zahnseide aus den Zahnzwischenräumen entfernt wurden. In dieser Phase lohnt sich auch der Einsatz einer Munddusche, um die Zahnzwischenräume noch besser von Essensresten zu reinigen. Mehr über die Munddusche und ihre Anwendung erfahren Sie in unserem Artikel zur Mundhygiene.
Putzen mit der Zahnbürste
Das Zähneputzen ist der wichtigste Schritt bei der Zahnreinigung, wofür Sie natürlich eine gute Zahnbürste benötigen. Elektrische Zahnbürsten reinigen die Zähne viel effektiver als Handzahnbürsten. Erwähnenswert ist auch, dass elektrische Rotationszahnbürsten effektiver sind als elektrische Schallzahnbürsten, die nur vibrieren. Mit einer elektrischen Zahnbürste drücken wir jeden Zahn für ein bis zwei Sekunden auf jede der drei Seiten: vorne, hinten und die Kaufläche. Im Fall von Handzahnbürsten bürsten Sie mit kreisenden Bewegungen die drei Seiten jedes Zahns. Die Putzzeit ist wichtig: Mindestens 3 Minuten sind notwendig, um alle Zähne gründlich zu putzen. Je länger die Putzzeit, desto besser, aber denken Sie daran, beim Putzen nicht zu viel Kraft anzuwenden. Dies kann zu Zahnfleischbluten führen. Im schlimmsten Fall kann das Zahnfleisch zurückgehen, die Zahnwurzeln freilegen und eine Überempfindlichkeit gegen Hitze und Kälte verursachen. Bei Zahnpasten lohnt es sich, fluoridhaltige zu wählen, die den Zahnschmelz stärken.
Nochmals mit Wasser spülen
Der vorletzte Schritt ist eine gründliche Spülung des Mundes, um Zahnpasta und Ablagerungen zu entfernen. Sie können dafür warmes Wasser verwenden und zwei- oder dreimal spülen.
Morgens und abends Mundwasser verwenden
Schließlich ist es eine gute Idee, ein Mundwasser wie Listerine zu verwenden. Es hat eine antibakterielle Wirkung und reduziert so die Menge an Bakterien im Mund. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die regelmäßige Anwendung von Mundspülungen das Risiko von Gingivitis und Parodontitis verringert. Mundspülungen sind eine große Hilfe bei der täglichen Hygiene von Zähnen und Zahnfleisch. Verwenden Sie sie jedoch nicht mehr als zweimal täglich oder gemäß den auf ihrem Etikett beschriebenen Einschränkungen.
Mindestens zweimal täglich Richtiges Zähneputzen und Ihre Zähne werden länger gesund bleiben
Durch die gründliche Mundhygiene reduzieren wir die Wahrscheinlichkeit von Karies oder Gingivitis und Parodontitis. Es ist immer besser für die Gesundheit und billiger für den Patienten, Krankheiten vorzubeugen, als sie zu behandeln. Um die Zähne richtig zu putzen, braucht es keine große Anstrengung, sondern nur Regelmäßigkeit und das Wissen, wie man Zähne richtig putzt. Zahnstein und Plaque können sich jedoch immer noch auf den Zähnen ansammeln, wo die Zahnbürste nicht hinkommt. Daher kann auch häufiges und korrektes Zähneputzen Karies nicht stoppen. Um gesunde Zähne zu erhalten, sind daher zweimal im Jahr zusätzliche Kontrollbesuche beim Zahnarzt notwendig. Während eines solchen Besuchs kann der Zahnarzt auch Verfahren wie Zahnsteinentfernung und Pulverstrahlreinigung durchführen, um die Zähne weiter zu reinigen. Mehr über diese Behandlungen erfahren Sie in unserem Artikel zur Mundhygiene.
